Я живу в городе Ангрен, в махалле Янги Жигаристон. Расстояние от дома до места работы у меня небольшое — примерно 3500 шагов. Однако я стараюсь привыкнуть проходить пешком не менее 10 тысяч шагов в день.

В прошлом году из-за проблем с сердцем и сосудами врачи рекомендовали больше ходить пешком и быть постоянно в движении. С тех пор я каждое утро до восхода солнца привык гулять по махалле.

Эту привычку я посоветовал и своему соседу. Три месяца назад его вес составлял 130 кг, и он страдал от высокого давления. Сейчас же он похудел более чем на 20 кг, его давление нормализовалось. Теперь мы вместе каждый день по утрам ходим пешком около часа.

Иногда из-за служебной необходимости мне приходится ездить на машине. Но в остальные дни я предпочитаю ходить пешком. Примерно за 32 минуты я добираюсь до работы и чувствую себя бодрым и энергичным.

🚘 Машина кажется удобной, но в пути бывают разные проблемы: заканчивается топливо, возникают технические неисправности, нарушители правил, пробки... А выхлопные газы загрязняют воздух и наносят вред нашему здоровью.

Сегодня — «День без автомобиля»!

Но для меня это не только один день, а образ жизни на протяжении всего года.

🌱 Мой вклад в здоровый образ жизни и чистый воздух именно такой.

Кутлуг Тешабоев,

начальник отдела ТИА и ИВ АО «Узбекуголь»